Princip dělené stravy

Princip dělené stravy spočívá ve správné kombinaci potravin.

Potraviny se dají kombinovat vždy v jeden den. Abychom si to zjednodušili, tak budu používat pojmy jako rostlinný a živočišný den.

Potraviny živočišného původu můžeme kombinovat v jeden den a k tomu zeleninu vyjma luštěnin, obilnin, hrachu, fazolí, čočky.

Potraviny rostlinného původu můžeme kombinovat druhý den a k tomu ovoce a nebo zeleninu.

Na začátku doporučuji střídat dny jeden po druhém. Pokud se to osvědčí a dostaví se účinky, tak se dájí jíst potraviny živočišného původu několik dní za sebou a naopak.

S jídlem souvisí i pitný režim. Samozřejmě, že nejlepší je obyčejná pitná voda z kohoutku. Ale, kdo to má vydžet!!!

Povolené nápoje - káva bez cukru, čaj bez cukru, minerální vody pez příchuti ( perlivá, mírně perlivá, neperlivá), minerálky light, minerálky bez přidaného cukru. Pozor na džusy - jen 100% a ne koncentráty. Mléko můžeme pít jen na živočišný den.

Vařit se nedá bez koření a tam není omezení.

Dále můžeme používat pochutiny taktéž bez omezení ( hořčice, kečup, sojová omáčka, worchestrová omáčka, maggi klasik, atd.).

Nikdy nemůžeme klasický CUKR.

Ve sterilovaných potravinách je cukr rozložen jiným způsobem a tak je můžeme konzumovat také bez omezení.

Účinek dělené stravy se zpravidla projeví až po 14 dnech a je nutné prvních 14 dnů nepít alkohol. Posléze je možné pít bílé víno nebo 10%pivo. Množství tohoto alkoholu doporučuji dle vlastního uvážení.

V roce 1992 jsem měla těsně před maturitou a moje váha byla pro mne neuvěřitelných 68 kg. Po 1 až 2 měsících stravování jsem byla o 8 až 10 kg hubenější. Nyní, tedy v roce 2013, vážím stále 58 až 60 kg. 

Foto rok 2013

fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/205984_508466142500971_1955788859_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/432207_639917932689124_1533375190_n.jpg

Foto rok 2012

fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/554363_469175583096694_1236955178_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/398796_454537841227135_1534802107_n.jpg